El Muay Thai se ha convertido en toda una sensación, y si quieres conocer cuáles son los primeros pasos en el Muay Thai, te conviene leer el artículo que hemos preparado en esta ocasión.
Aquí te daremos algunas recomendaciones para que conozcas más sobre este estilo de boxeo.
Ventajas del Muay Thai
Antes de conocer cómo iniciarte en el Muay Thai, es necesario que conozcas sus beneficios:
Fortalece el sistema cardiovascular
El Muay Thai es sumamente beneficioso para el sistema cardiovascular, debido a la mezcla de actividades anaeróbicas y aeróbicas, las capacidades del corazón mejorarán.
Del mismo modo, esto te ayudará a evitar accidentes cardiovasculares.
Agilidad
Por otra parte, también te aportará agilidad. Se trata de un estilo de deporte en el cual se requieren diversos grupos musculares, entre ellos la zona abdominal junto con el tronco y las extremidades inferiores. Aparte, al tener que efectuar golpes rápidos y precisos, tu movilidad mejorará, y con ello, tu agilidad.
Definición muscular
Este deporte demanda un ritmo considerable de entrenamiento. De la misma forma, será muy útil para comenzar a desarrollar y definir los músculos. De hecho, el desgaste en los momentos más intensos, podría llegar a ser de más de 800 calorías por hora.
Autodefensa
La práctica de Muay Thai te ayudará en caso de tener que recurrir a la autodefensa. No obstante, es importante saber que los golpes que se dan al practicar Muay Thai son duros.
¿Cuáles son los primeros pasos en el Muay Thai?
Cuando te inicias en el Muay Thai, debes tener en mente dos factores importantes: conocer qué posiciones usar así como los golpes y entrenar tanto tu fuerza como tu resistencia con el fin de mejorar tus capacidades físicas.
La posición inicial del Muay Thai es conocida como posición de guardia. Tu puño dominante lo colocas hasta la altura de tu cara, mientras que el no dominante debe ir un poco más adelante. Tu cabeza deberá estar inclinada ligeramente hacia abajo.
Deberás colocarte frente a tu oponente con tus rodillas ligeramente flexionadas, y tu pie “dominante” un poco más atrás (ya que con este harás las patadas) y tus piernas en un ángulo pequeño entre tus caderas y hombros.
En cuanto a los golpes básicos se trata, podrás iniciar aprendiendo con golpes de rodilla. Por ejemplo, el rodillazo volador consiste en que te adelantes con una pierna dando un pequeño salto con la pierna, para luego cambiar y dar el rodillazo con la pierna contraria.
Durante un combate cuerpo a cuerpo, un rodillazo corto buscará alcanzar de manera repetida la parte superior del muslo del oponente. Si quieres practicar los golpes con tus puños, siempre podrás comenzar a entrenar usando un saco de boxeo.
Primeros pasos en el Muay Thai con Muya Thai
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